大腿肉多怎么减_大腿肉多怎么减
发布时间：2023-03-17 05:42:58
来源：互联网
【资料图】
1、很多肥胖者都会大腿粗，尤其是女性。
2、大腿肉多怎么减胖。
3、个人认为分为两个方面。
4、第一个方面是饮食加运动，也就是多吃粗纤维，比如土豆、山药、红薯等等。
5、同时，适当运动。
6、每周7天，每周至少4天，抽出1-2小时。
7、可以做快走，慢跑，打太极拳。
8、但是忌讳的是短距离跑，也就是百米赛，对于腿部粗细的改善并没有太大的好处。
9、还有一个方面就是针灸的方式，也是有效的局部减肥，效果显著。
本文到此结束，希望对你有所帮助。